PQQ被《Nature》和《Science》这两大顶尖学术期刊，多次宣布其具有强大的抗朽迈和细胞减龄浸染。PQQ在2022年3月也得到了中国“三新食品”质料认证，意味着PQQ的安全性得到认可，集齐了五大环球威信认证。对付这个备受瞩目的PQQ，我们究竟理解多少呢？
PQQ是什么？PQQ，叫吡咯喹啉醌，天下医学界称其为第十四种维生素；是一种氧化还原酶的辅酶，是人体必须的营养素，拥有多种生物功效，具有独特的邻苯醌化学构造。PQQ在自然界广泛分布，同样也存在于人体的各种组织中，特殊富集在母乳中，是婴儿康健发育的必需因子。
PQQ有什么生物功效呢?
1. 促进成长与增强免疫力：PQQ作为各种生物体不可或缺的“成长因子”，对免疫力至关主要，研究表明，PQQ不敷可能导致免疫细胞功能障碍，降落机体的免疫能力。
2. 延缓朽迈：PQQ有助于增强和优化线粒体功能，改进细胞的能量代谢；随着年事的增长，线粒体的数量和功能会逐渐低落，导致机体老化。PQQ能够促进线粒体的天生和修复，延缓机体老化的过程。
3. 精良的抗氧化剂：PQQ能够激活内源性抗氧化机制，激活龟龄蛋白SIRTUINS家族。
4. 保护脏器康健：PQQ对大脑、心脏、肝脏等都具有保护浸染。
5. 保护神经和大脑康健：PQQ被证明，能促进神经营养因子天生，保护神经元抵御神经毒性物质的损伤，减少神经细胞的凋亡并改进脑血流；有效缓解疲倦，提高就寝质量，改进认知功能和影象力。
总而言之，PQQ这一身分储存着大大的“能量”，对人体具有较多的益处；虽然人体自身能够合成少量的PQQ，但仍需通过食品摄入更多的PQQ来增强机体康健。
PQQ的食品来源
在日常饮食中，可以选择富含PQQ的食品，如纳豆、菠菜、绿茶和猕猴桃等都是紧张的食品来源；以下是一些食品的PQQ含量值。
特殊提示
本文仅用于向大家科普认识PQQ这一物质，并无其他用场。虽然PQQ具有丰富的生物功效，如需补充伙食补充剂的话，请咨询干系医学专业职员。
审稿专家：广东药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理主任
作者：广州医科大学附属第一医院 药学部 茹锐贞
