手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。它不仅改变了我们的沟通方式，还深刻地影响了我们的生活方式。在这手机时代，我们是否应该深思，手机究竟带来了哪些改变，我们又该如何应对这些改变？
一、手机带来的改变
1. 沟通方式的改变
手机的出现，使人与人之间的沟通变得更加便捷。我们不再需要通过书信、电话等方式传递信息，只需轻轻一点，便可与远在他乡的亲友畅谈。正如马克·扎克伯格所说：“移动设备已经改变了人们的生活方式，它让我们的沟通更加自由。”
2. 生活方式的改变
手机不仅仅是一个通讯工具，它还成为了我们的娱乐、学习、购物等生活的重要组成部分。我们可以在手机上阅读新闻、观看视频、听音乐、玩游戏，甚至购物。这种便捷的生活方式，让我们在享受的也面临着诸多问题。
3. 人际关系的改变
手机改变了人与人之间的交往方式。在手机时代，我们似乎变得更加独立，不再依赖于他人。这种独立却让我们失去了与人面对面交流的机会，导致人际关系的疏远。
二、手机的负面影响
1. 眼睛疲劳
长时间盯着手机屏幕，容易导致眼睛疲劳。据统计，我国近视患者已达6亿，其中手机等电子产品的过度使用是主要原因之一。
2. 睡眠质量下降
睡前玩手机，会使大脑处于兴奋状态，导致入睡困难。长期如此，会严重影响睡眠质量，进而影响身体健康。
3. 人际关系疏远
手机让我们的生活变得更加独立，但同时也让我们失去了与人面对面交流的机会。这种疏远，使我们在享受便捷的也失去了真实的情感交流。
三、应对手机的策略
1. 合理安排时间
我们应该合理安排使用手机的时间，避免长时间沉迷于手机。在日常生活中，可以设定一个“无手机”时间段，与家人、朋友进行面对面的交流。
2. 适度使用手机
在享受手机带来的便利的我们要学会适度使用。例如，阅读书籍、锻炼身体等有益身心健康的活动，可以减少对手机的使用。
3. 关注眼睛健康
长时间使用手机，容易导致眼睛疲劳。因此，我们要注意眼睛的保护，如适时休息、使用护眼软件等。
手机时代，我们既享受着便捷的生活，也面临着诸多挑战。面对这些挑战，我们要学会正确使用手机，合理安排时间，关注身心健康，让手机成为我们生活的助手，而不是主宰。只有这样，我们才能在手机时代，过上更加美好的生活。
